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Come rimettersi in forma dopo le vacanze di Natale: lo skin detox

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Se c’è un periodo in cui si sente parlare praticamente ovunque di detox, sicuramente questo è il periodo post natalizio.

Si tratta di un fenomeno perfettamente normale: per quanto abbiamo fatto attenzione, per quanto abbiamo curato la nostra beauty routine, le feste, con i loro bagordi, la loro voglia di tirare fino alle ore piccole e le loro super mangiate, hanno messo a dura prova il nostro fisico e la nostra pelle.

 Ma, come detossinare il proprio corpo e, soprattutto, la propria pelle?

Continua a leggere e lo scoprirai!

Beauty routine detox: cosa fare per detossinare la pelle

Cominciamo con la pelle.

In questo periodo dell’anno l’eccesso di zuccheri, i cibi elaborati, gli orari non abituali, la scarsa voglia di dedicarsi sempre e comunque ad una routine di bellezza accurata, mettono a dura prova la nostra pelle.

Ecco, dunque, che compaiono brufoli e brufoletti e che la pelle appare stanca e poco luminosa.  

Vediamo dunque come una giusta beauty routine detox per iniziare con grinta il nuovo anno!

La detersione nella Beauty routine detox

Per una pulizia perfetta, iniziate con un detergente specifico per il vostro tipo di pelle – se non siete sicure, scegliete qualcosa di delicato.

Quindi, utilizzate uno scrub per eliminare le cellule morte.

Concludete con una maschera detox a base di argilla o carbone per eliminare le impurità e stimolare il ricambio cellulare.

È una routine senza sforzo che potete utilizzare in qualsiasi momento della giornata!

L’idratazione

Nutrite la vostra pelle con sieri, creme e soluzioni profondamente idratanti e calmanti per combattere lo stress e la “tensione” o l’opacità della pelle, utilizzando anche trattamenti per aumentare la luminosità della pelle e rafforzare la sua barriera naturale.

L’obiettivo è quello di mettere in campo tutto quello che può aiutarci a combattere la perdita di fluidi cutanei causata dagli stress esterni e interni del nostro corpo.

Per uno splendore radioso, poi, potete aggiungere una goccia di illuminante alla vostra crema viso per una spinta luminosa.

La Skin detox si fa anche a tavola

Nutritevi dentro e fuori per ripristinare il vostro equilibrio e un aspetto radioso!

Le abbuffate delle feste non solo fanno male alla pelle, ma possono portare a conseguenze pericolose per la salute, come l’aumento della pressione arteriosa sistolica, del colesterolo e dei livelli di zucchero nel sangue.

Per rimediare a questo problema, è essenziale rieducare il nostro corpo a mangiare correttamente, a fare esercizio fisico e a riposare.

Può essere difficile interrompere quella che nel lungo periodo festivo finisce per diventare un’abitudine, ma con la giusta motivazione e i principi naturali che aiutano il nostro corpo a stare bene, possiamo cambiare in modo positivo.

Come fare Skin detox con la dieta

Nutrite e depurate il vostro corpo bevendo almeno due litri di acqua al giorno e mangiando carote, ricche di sostanze nutritive, così come mele, zenzero e curcuma, carciofi e agrumi!

Non dimenticate di aggiungere quinoa e riso integrale ai vostri piatti per avere più fibre a sostegno del processo di depurazione.

E per i momenti di relax, il tè verde è la scelta perfetta grazie alle sue proprietà antiossidanti e depurative.

Dite addio al colesterolo alto, ripristinando l’equilibrio tra colesterolo buono e cattivo.

Possiamo iniziare con un’abbondante tazza di avena a colazione e poi incorporare l’olio d’oliva nei nostri pasti.

Come spuntini durante la giornata, consumiamo noci, mele e agrumi.

Non dimenticate inoltre di includere nella vostra dieta legumi, verdure, pesce azzurro e cereali integrali!

Soprattutto, mettiamo in moto il nostro metabolismo!

Per farlo ripartire, dobbiamo assicurarci di essere attivi e di costruire massa muscolare anziché grasso. Anche il consumo di agrumi, pesce azzurro e pomodori è un ottimo modo per dare una spinta al nostro metabolismo, poiché sono ricchi rispettivamente di vitamina C, iodio e ferro.

Volendo, potete farvi aiutare da integratori specifici.

Insomma, tornare in forma sia dentro che fuori dopo le feste non è impossibile, basta solo un po’ di costanza!

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